夏季流行的饮食之一是西瓜。多亏了它，你可以在一周内减掉大量的公斤。
优点和缺点
西瓜饮食与许多其他饮食之间的一个很大区别是身体容易接受这种产品。它还有很多优点：
摆脱所有不必要的身体
加速新陈代谢
预防尿石症
降低血液胆固醇
肠道运动正常化
减少发展癌细胞的机会。
它还包含：
- 几乎整个组的维生素 B，以及 A、PP、C
- 矿物质，如钙、钾、钠、钠、铁、镁
- 一整套抗氧化剂：硫胺素、抗坏血酸等。
- 带条纹的浆果也有助于治疗许多其他疾病。女性注意事项：这种浆果对你的另一半提高力量很有用。
绝对不可能将这种饮食用于肾脏疾病和胆石症。这个时候就不要喝酒了，不然会胃痛的。但是，最好还是咨询您的医生。
如果此西瓜膳食计划不适合您，请阅读有关适当营养或血型饮食的文章。
饮食应该持续多久？
这个减肥系统是最严格的。如果您喜欢这种效果，最好在您的饮食中添加其他产品。下面将介绍其他电力系统。
西瓜减肥法能减多少或减掉哪一部分体重？
在这里，一切都取决于您以及您将坚持这种食物的天数。在 7 天之内减掉 10 公斤是很有可能的。并且在 5 天内需要大约 4 公斤。
为了确定红色浆果的允许体积，您需要知道，对于 10 公斤的体重，您需要吃 1 公斤的西瓜。只允许使用这种条纹浆果、水和绿茶。
第 1 天 - 西瓜卸货日
对于那些不喜欢长时间挨饿的人来说，一天吃一个西瓜是合适的。重要的是要严格按照上面公式的计算。还可以喝多达 1. 5 升的液体。
第 2 天
我们赶紧取悦你，在第一天之后，你的体重秤上会留下一个固定的数字。如果你想按照这个计划继续进食，这一天你应该只喝水和一个"奇迹"浆果。
第 3 天
由于长期使用这样的饮食对身体有害，所以应该多样化饮食。以下是这种为期三天的膳食的一些选择。
饮食 1: 西瓜减肥法 3 天
在下面的评论中留下您对饮食的反馈
早餐
- 200 克低脂白软干酪产品
- 3份西瓜
- 午餐
- 2 份 - 西瓜
晚餐
- 水上大麦粥
- 几片西瓜
小吃
- 50克百分之一发酵乳制品
- 2 部分"条纹"
晚餐
- 200克凝乳
- 西瓜晚餐减肥 - 3份
饮食2：西瓜饮食3天
第 1 天
- 第一餐：燕麦粥上水，西瓜300克
- 第二份早餐：300克西瓜
- 午餐：鸡肉100克，蔬菜沙拉
- 小吃：300 克"阿斯特拉罕"
- 晚餐：梨、100克低脂干酪
第 2 天
- 第一餐：西瓜沙拉（苹果、柿子、李子、西瓜块）
- 第二份早餐：最爱的西瓜
- 午餐：黑面包，一些干酪和蔬菜——毫无疑问是黑面包西瓜减肥的好处.
- 小吃：煮鸡蛋
- 晚餐：400 克条纹浆果。
第 3 天
- 早餐：水面上的小麦碎粒
- 第二份早餐：苹果
- 午餐：450 克"阿斯特拉罕"
- 零食：200克西瓜
- 晚餐：百分之一酸奶200毫升
第5天：西瓜5天的饮食——效果
在此期间，您将减掉大约 5 公斤。有机会不要对食物进行太多实验，只需将过去的菜单延长几天。但是你可以让自己放松一点，喝不超过一杯不加糖的咖啡。
第7天：一周的西瓜饮食
- 最好在第一顿饭
- 无糖绿茶
- 任何无盐、无油的谷物
- 水煮蛋
选项 2
- 无糖热饮
- 180 克脱脂干酪
- 水果沙拉。
晚餐
- 用橄榄油调味的蔬菜沙拉
- 低热量鱼（蒸或烤）
- 煮牛肉/鸡胸肉
- 蔬菜汤
- 绿色的沙拉
晚餐：西瓜（每30公斤体重1公斤浆果）。
10天西瓜洁面
恭喜，终点线已经在前面了。这段时间过后，你的身体会告别至少 7 公斤的体重。那么饮食的发展有两种选择。
- 严格的制度。将一份红莓分成三份，配以苹果、李子或桃子作为零食。同时，只喝水。
- 轻量模式。第一餐：一份水上奶酪和燕麦粥
午餐： 250 克以任何方式准备的鱼或鸡肉片和蔬菜沙拉。
晚餐：根据你的体重除以 30 的条纹浆果。
14 天 = 两周吃西瓜！
你是一个非常有目标的人，你的奖励就是减公斤。许多人设法告别 10 公斤。
双周口粮
第一餐：300克西瓜
下午点心：不含糖的热饮和低脂奶酪和低热量奶酪烤面包
午餐： 250 克以任何方式准备的鱼或鸡肉片和蔬菜沙拉。
小吃：瘦鱼/肉，蔬菜汤
晚餐：阿斯特拉罕
晚餐：煮熟的蔬菜
西瓜瓜
此饮食计划的最佳持续时间为 9 天，这将帮助您告别至少 6 公斤的超重。但要小心，主要禁忌症是糖尿病的存在。甜瓜和西瓜含有大量的有用物质和抗氧化剂，只会对身体有益。
这是最佳的三天饮食，因为这顿饭的持续时间超过一周，值得重复。
第一天
- 早餐：3汤匙白干酪、2片面包、200克冬瓜
- 午餐：150克白鱼、沙拉（甜瓜、冰山叶、用柠檬汁调味的脱脂奶酪）
- 零食：400克西瓜
- 晚餐：米饭一份、胡萝卜苹果沙拉、甜瓜100克
第二天
- 早餐：水煮蛋、无糖绿茶、西瓜150克
- 午餐：无淀粉炖菜，400克黄色浆果，一杯水
- 零食：150毫升低脂发酵烘焙牛奶
- 晚餐：西瓜400克，面包2片，白肉100克
第三天
- 早餐：400克西瓜、低脂酸奶
- 午餐：一部分煮饭（糙米）、400克甜瓜、双锅鸡肉（100克）
- 小吃：麸皮面包，一杯茶
- 晚餐：沙拉（黄瓜、菠菜、甜椒、萝卜）
开菲尔西瓜饮食
有了这个三天的膳食计划，减掉了三公斤以上。一份开菲尔不应超过 1 升。您应该每隔 3 小时交替服用 1% 的开菲尔和红浆果。由于这两种成分都具有利尿作用，并且通常可以改善消化，因此可以达到这种效果。
黄瓜西瓜
此膳食计划的持续时间为两周。每天你需要消耗1公斤蔬菜和"小须鲸"，以及1升液体。这些产品可让您去除体内多余的水分，并用维持健康所需的成分使身体饱和。睡前一段时间，你可以吃一份黑面包，喝一份开菲尔。限制体力活动并开始服用维生素是值得的。在此期间，您将减掉 14 公斤以上。
黑面包的饮食
允许您投掷超过 8 公斤。该计划的持续时间不超过 10 天。在这种情况下，最好以方便的方式（煎锅、烤面包机、烤箱）烘干面包。
西瓜和松鼠
10 天后，您将不会在秤上数 8 公斤。非常适合那些喜欢吃肉的人，并且根据医生的意见，被认为是非常成功的。每天吃不超过2公斤的阿斯特拉罕，即每四个小时在主餐前吃。在此期间最好拒绝饮用烈性饮料。
荞麦和西瓜
日复一日：1公斤荞麦和5公斤西瓜。也可以用柠檬汁稀释切好的蔬菜。
如果你爱吃荞麦，那么减肥的荞麦食谱绝对适合你。
西瓜苹果
在 2 周内，减掉了超过 4 公斤。每天吃多达一公斤的苹果和 1. 5 公斤的神奇浆果。建议将所有这些分为几个技巧。
米饭和西瓜
每日定量为 100 克尚未煮熟的米饭和西瓜，比例为 500 克/10 公斤。
西瓜和干酪
这种饮食的唯一规则是不要吃一顿饭。每周大约需要4公斤。
大概的电源方案：
早餐：200克凝乳
午餐：一些西瓜
零食：乳制品
晚餐：一片西瓜
对健康的益处
目前的环境状况和错误的生活方式，往往会导致尿石症。每个人都喜欢的红色浆果有助于应对这种疾病。为了预防这种疾病，你应该安排禁食期。7天之内，允许吃不超过三公斤的西瓜和几片黑面包。
怀孕
为了让孩子充分发育，女性需要红莓中所含的有益物质。这也将有助于摆脱所有处于水肿位置的女性所熟悉的困难。你可以这样吃五天，吃五公斤西瓜。唯一需要警惕的是该产品中的硝酸盐。
退出饮食规则
重要的是从菜单中去除有害的食物，这些食物会保留体内的液体。你可以改吃高蛋白食物，不要停止吃葫芦。
其中一种饮食的变体
- 早餐：300 克普通浆果
- 第二份早餐：低脂奶酪/低脂酸奶、黑面包吐司
- 午餐：汤/蔬菜沙拉、煮瘦肉
- 小吃：一片黑面包，300克条纹浆果
- 晚餐：蔬菜沙拉
减肥时可以喝西瓜吗？
西瓜由水组成，您可以在饮食中使用它。重要的是不要忘记每天喝超过一升的水。
吃西瓜能减肥吗？
如果你遵循饮食计划，你肯定能够减肥。但是你能减肥多少，通常取决于几个因素：