![开菲尔饮食减肥](/images/文章/989/开菲尔饮食减肥.jpg)
开菲尔减肥饮食:主要特点
![开菲尔饮食的结果](/images/文章/989/开菲尔饮食的结果.jpg)
混合开菲尔饮食的主要类型分为一定时期。有专为 3 天、5 天或 7 天设计的饮食。这是一种非常有效的方法,可以让您在对抗体重过重方面取得最佳效果。
开菲尔饮食的好处
- 减肥更有效;
- 身体的废物和毒素被清除;
- 你可以忘记便秘这样的问题;
- 该产品含有大量的钙,以及对身体有益的细菌。
开菲尔饮食有什么缺点吗?
- 消化器官现有疾病可能会恶化;
- 您可能会感到非常虚弱;
- 人们经常抱怨持续头晕;
- 身体无法吸收大部分营养,导致器官功能不良;
- 皮肤和头发的状况变差;
- 女性可能会经历月经周期紊乱;
- 胃里不断出现隆隆声,引起不适;
- 肠道开始过度活跃;
- 如果你单独喝开菲尔超过一周,你可能会遇到身体疲惫等问题。
开菲尔饮食7天:如何正确制定饮食?
女性一周开菲尔饮食
- 每天您需要喝至少 1. 5 升这种饮料。但如果我们谈论的是脂肪含量为1. 5%的开菲尔,那么你每天可以喝两升;
- 将饮料分成 5 等份。它们必须定期食用,以便身体适应这样的时间表;
- 您不应该同时喝开菲尔和白开水。您应该在饮酒之间喝一些液体。白天您应该饮用最多 2 升不含气体的干净水。
男性开菲尔饮食
开菲尔黄瓜饮食的特点
![开菲尔黄瓜饮食](/images/文章/989/开菲尔黄瓜饮食.jpg)
- 早餐吃黄瓜和切碎的香草沙拉,配上一杯开菲尔(kefir)。
- 你可以吃两根新鲜黄瓜作为下午点心;
- 吃完零食一小时后,喝发酵乳制品;
- 午餐会像 okroshka 一样:将黄瓜切碎,撒上切碎的香草,然后将开菲尔倒在配料上;
- 与沙拉一起用餐,您可以在其中添加几滴橄榄油形式的调料。
开菲尔和干酪的饮食
![开菲尔凝乳饮食](/images/文章/989/开菲尔凝乳饮食.jpg)
这个饮食是相当严格的。这就是为什么要尽量避免过度的体力活动。最好在早上配合瑜伽或轻度慢跑来补充饮食,才能收到有效的效果。还要尽量避免有压力的情况,因为身体会受到压力。
开菲尔和苹果饮食的特点
![开菲尔和苹果饮食](/images/文章/989/开菲尔和苹果饮食.jpg)
- 第一天 – 1. 5 公斤苹果;
- 第二天——1. 5升发酵乳饮料;
- 第三天——1. 5公斤苹果。
什么是条纹开菲尔饮食?
重要的! 在进行这种饮食之前,一定要清洁身体。为此,请在前一天以每公斤体重 1 片的速度饮用活性炭。还要喝足够的液体,以便所有废物和毒素排出。
![条纹开菲尔饮食](/images/文章/989/条纹开菲尔饮食.jpg)
您可以按照平常的菜单度过第二天。但将这些部分分成5次。两餐之间的休息时间不应少于两个小时。最好多吃肉类、含蛋白质的食物和海鲜。
如何正确摆脱开菲尔饮食?
![如何摆脱开菲尔饮食](/images/文章/989/如何摆脱开菲尔饮食.jpg)
请记住,单一饮食是严格的,因为它们将一个人消耗的食物量限制在最低限度。这就是为什么不能排除对身体造成伤害的风险。为了避免负面后果,请勿滥用这种饮食。
什么时候禁止开菲尔饮食?
- 如果您怀孕了;
- 如果妇女用母乳喂养婴儿;
- 如果一个人被诊断患有心脏或肾衰竭;
- 是否存在罹患恶性肿瘤的高风险;
- 如果您患有胃溃疡以及十二指肠疾病;
- 如果您被诊断患有急性胃炎;
- 如果您患有胆囊或胰腺的炎症过程;
- 如果您被诊断出胃酸过高。