我们许多人试图保持自己的状态：他们正在看体重，坐在饮食上。同时，总是保留2-3，有时是4-5公斤，无法删除！只是某种诅咒。为什么事实证明 - 真的有可能在一周内减肥。
事实证明，要击败“最后一公斤的诅咒”，您只需要遵守三个规则即可。
1。狡猾的碳水化合物
营养师说：“为了摆脱过多的体重，有必要消除其外观的原因。” - 完整性的主要原因是违反了体内激素的平衡。
胰岛素扮演的主要作用。您甚至可以说胰岛素对脂肪的规则规则，但是碳水化合物是用胰岛素控制的。因此，最有效的饮食没有或低碳水化合物。
他们如何工作？当您限制饮食中的面粉时，甜果实 - 胰岛素并不突出。脂肪细胞不会吸收脂肪酸。一旦您吃了碳水化合物食物，就会释放胰岛素，其功能是处理进入血液的葡萄糖（只有这种形式，我们的身体吸收了任何碳水化合物），游离脂肪酸就会涌入脂肪细胞。他们聚集在大脂肪形成。
通过限制碳水化合物，我们控制胰岛素的释放，从而刺激主动体重减轻。所有蛋白质脂肪饮食均基于此原理。
结论： 要在一周内减肥，请放弃以下产品：糖和所有包含糖，土豆，白色抛光米，面包，甜果汁，蜂蜜的产品。它们主要有助于产生胰岛素。
杜坎的饮食也很合适。您不能面包，任何面粉，甜土，土豆，水果。但是在任何数量上，低脂肪的肉，鱼，低脂牛奶板是可能的。总是在早晨 - 两汤匙燕麦麸皮。以及重要的规则 - 喝更多的水。
2。睡觉
营养师继续说：“一个人的体重不足以牺牲食物为代价，我再次重复，而是以影响他的激素为代价。” “因此，我们谈到了胰岛素，胰岛素在脂肪组织的积累中起着最大的作用。脂肪燃烧最重要的激素是体内的。这是一种非常强大的物质。它是在大脑的垂体中产生的。在此之后，它在体内存在大约50分钟，然后在短时间内燃烧。从生理上讲，这种荷尔蒙仅在一个梦中产生，大约有23到24小时。
如果一个人溢出，他真的正在减肥。这很容易通过站在睡前和早晨的秤上的秤来检查。如果您晚上不吃任何东西，那么您会感到惊讶：您的体重200-300克“将消失”！当然，部分是用呼吸蒸发的水。但是，基本上，这是体育激素作用的结果。
结论： 尝试入睡，直到晚上11点。并确保获得足够的睡眠！然后，您肯定会因为正确度过的夜晚而失去几公斤。
3。分散脂肪
专家解释说：“当一个人已经损失了大量公斤时，脂肪细胞就在散布。” - 她的膜变稠，因此，脂肪酸很难出门。有必要生存这个高原 - 重量上升的时期。高原可以持续一个月。
如果最后一公斤不消失，对问题区域的任何身体影响，脂肪沉积物都可以帮助刺激。它可以是LPG，真空按摩，普通的淋巴引流按摩，也就是说，有助于从脂肪细胞中挤压脂肪酸的所有东西。但是，有必要实际使用有助于燃烧这些脂肪的负载。为此，有氧载荷是完美的，例如，在新鲜空气中行走。如果没有花费脂肪，那么它们将再次赶入脂肪细胞。
结论： 如果您继续节食，但体重不会离开，请不要绝望。新鲜空气中不同类型的按摩和主动步行会有所帮助。
饮食学家的边缘问题
和蛋白质饮食无害？
- 提供，蛋白质饮食有助于肾脏中的尿素石，痛风的发展和许多其他疾病。这是由于人体被蛋白质衰减产物中毒的事实，该蛋白质无法加工，这种蛋白质实际上在我们的肠道中生长。发生自身免疫中毒。但是，当您长时间观察饮食时，这种问题是由于长时间的饮食而发生的！
如果我们服用新年饮食，则只需几天。而且，在此期间没有尿酸岩石可以形成。您的痛风也不太可能在一周内发展。但是，如果您“坐着”了某种限制性饮食，并且限制甚至排除脂肪或蛋白质，即您只是饿死，然后在新年餐桌上搭配奥利维尔（Olivier）的脂肪沙拉（Mimosa），毛皮外套下的含羞草，您会在肝脏和胰腺上获得强烈的股份。在蛋白质脂肪饮食上，您每天使用蛋白质和脂肪。坐在节日桌上，您使用所有相同的蛋白质和脂肪。因此，您不会在肝脏上遇到任何问题。此外，胆囊的排空只是出现在脂肪上，而不是在碳水化合物上。因此，吃脂肪的食物，您会不断刺激胆囊排空。从而防止胆石症的发展。这种饮食有效，这是其原则。
杜坎应该加入杜坎饮食，使她减轻了数百万人的体重。尽管它被责骂了，但没有一个人会因饮食而死亡或在这种饮食中对身体受到损害。因此，作为一种普遍的疗法，这种饮食是最有效的。但是任何饮食都有其缺点。任何普遍饮食的主要负责人是，它不是为具有独特有机体的特定人而设计的。因此，寻求对专业医生的体重减轻的帮助仍然更加安全。适合解决过量体重复合物问题的专家。